Det som skiljer en triggerboll och en foamroller åt är att foamrollern behandlar ett större område och har som syfte att öka rörligheten. En triggerboll/massageboll punktbehandlar istället det ömma stället och ökar blodcirkulationen till just det stället. Ökad blodcirkulation hjälper i sin tur till så att musklerna lättare ska återhämta sig.
Användandet av dessa bollar kan hjälpa till ett öka och bibehålla elasticiteten och kapaciteten i musklerna. Man kan använda bollarna i både förebyggande syfte, för att inte problem ska uppstå, och i rehabiliteringssyfte, när problem redan har uppstått.
- Det fungerar så att man placerar bollen på den ömma punkten, muskelknutan eller den muskel som är stel och öm. Sedan lägger man tryck på bollen och håller ett statiskt tryck på bollen till ömheten släpper, då lättar man trycket och vid behov kan man gå på igen med att öka trycket. Trycket består enbart av den egna kroppsvikten och man kan därför lätt justera trycket så att det blir uthärdligt.
- Behandling med massageboll kan utföras både stående, liggande och sittande beroende på vilken muskel som ska behandlas. Ska rygg/axlar/nacke behandlas kan man välja om man vill utföra den liggandes eller ståendes. Vid liggande så lägger man sig på rygg och lägger in bollen under sig på den punkt som ömmar. Vill man ha ett lättare tryck så är det enklare att göra det stående mot en vägg istället då inte hela kroppsvikten kommer som tyngd.
- Är det sätesmuskeln som behöver mjukas upp så gör man det enklast sittande och har bollen under sig. Man kan även behandla trötta fötter; detta kan också göras antingen sittande eller stående beroende på hur högt tryck man önskar.
Fördelen med att använda massageboll är att den är enkel och smidig att ta med sig överallt, det behöver inte ta lång tid att utföra behandling vilket gör att man kan upprepa behandlingen flera gånger per dag och du får en punktbehandling som hjälper dig att ha mjuka och smärtfria muskler.
